Lill Maria(リル・メイリア)~小顔・アイラッシュ専門サロン~ | 日記 | 熱中症にお気をつけください！

こんにちは♪

昨日の雨の影響か、少し過ごしやすい気温になりましたね＾＾


でも油断は大敵・・・！

昨日も花火大会で多数の方が体調を崩されたとか＞＜


まだまだ気温は高くなります。

水分補給はもちろん、室内にいる時もしっかりクーラーは付けましょうね！！




熱中症対策といえば、まず思い浮かぶのは水分補給かと思います。

もちろん水分を摂る事は大切！

でもその水分と一緒に「塩分」を摂る事が重要です！


体が暑さを感じ汗をかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。
そこに水分補給だけを行うと、
血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します＞＜

水分だけを摂っていても熱中症にはなってしまうのです。


そこでおすすめなのが食塩！
１リットルの水に対して１～２グラムの食塩を加えます。

それだけでも体に必要な塩分を補う事ができます＾＾


ポカリスエットなどのスポーツ飲料もお手軽でおすすめですね♪


この季節、食事だけで塩分を摂れていると思わないでください＞＜！

しっかり水分補給・塩分補給をして、暑い夏を元気に乗り越えましょう！



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